genehmigt von (u.a.):
Wirbelsäulengymnastik - Kraft für Rücken & Rumpf
Ziel:
- aufrechte Haltung
- Vermeidung von Verspannungen im Alltag
- Vermeidung bzw. Linderung von Rückenschmerzen
- Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur
Inhalt:
- Mobilisation der Wirbelsäule
- Übungen für HWS/BWS/LWS mit Eigengewicht, Zusatzgewicht und
gerätegestütztes Training
- Entspannungs- und Dehnübungen
Kursgebühr: 95,00€ (10x60min.)
Gabriele Meinel - Physiotherapeutin
Fit- und Vitalgymnastik - Ganzkörperkräftigung
Ziel:
- Reduzierung von Körpergewicht
- Aufbau der Muskulatur
- Erhaltung der allgemeinen Beweglichkeit
- Verbesserung der allgemeinen Fitness
Inhalt:
- Aerobic-Elemente
- Kraftübungen mit oder ohne Zubehör
- Dehnung der beanspruchten Muskulatur
Kursgebühr: 95,00€ (10x60min.)
Stefanie Lehmann - Präventionstrainerin
Fitness-Ampel - Geräteunterstützte Ganzkörperkräftigung
Ziel:
- Ganzköperkräftigung
- Gesundheit fördern, erhalten oder wiederherstellen.
Inhalt:
- Zirkeltraining an verschiedenen Stationen
- Einsatz von Kleingeräten
Kursgebühr: 95,00€ (8x60min.)
